Kes 3
Seterusnya, adalah mengabaikan
kesihatan fizikal seperti seseorang tersebut merancang untuk
membunuh diri akan tidak mengambil peduli dan mengabaikan kesihatan fizikal
mereka sendiri sehingga tidak mendapatkan rawatan. Tambahan pula, sentiasa merasa tiada harapan seperti putus
asa yang mendalam sehingga menjadi gejala utama kepada orang yang ingin
membunuh diri. Individu tersebut tidak mempunyai harapan terhadap situasi yang
sukar dihadapi seperti tiada jalan
penyelesaian dan memilih untuk mati. Akhir sekali, adalah
penggunaan
alkohol atau mengambil ubat-ubatan secara berlebihan boleh
menjadi tanda bahawa seseorang tersebut dalam masalah kesihatan mental.
Tanda-tanda bunuh diri secara aktif pula
adalah memberikan barang-barang yang berharga kepada ahli keluarga atau kawan
kawan yang terdekat sebagai tanda perpisahan. Selain itu, menulis surat
perpisahan atau pesanan terakhir seperti meninggalkan pesan terakhir melalui
media sosial ataupun diatas kertas. Seterusnya, niat untuk membunuh diri secara
langsung dengan menyatakan keinginannya untuk membunuh diri kepada orang lain
Seterusnya, mempersiapkan untuk melakukan
bunuh diri seperti mengumpulkan ubat-ubatan, senjata api, atau benda-benda lain
yang dapat digunakan untuk menyakiti diri sendiri. Akhir sekali, mencari informasi tentang
cara-cara membunuh diri. Sebagai contoh, orang yang merancang untuk membunuh
diri biasanya akan mencari informasi tentang cara-cara yang berbeza untuk
membunuh diri, sama ada melalui internet atau bertanya kepada orang lain.
Pencegahan bunuh diri dapat dicegah dengan mengadakan
kempen kesedaran untuk para wanita yang bekerja. Kempen khusus untuk pekerja
pekerja wanita tentang kesedaran berkaitan pencegahan bunuh diri telah menjadi
sebagai tema kempen pada peringkat global dengan hasrat meningkatkan kesedaran pekerja
wanita untuk menghalang kejadian yang tidak diingini berlaku. Kempen tentang kesedaran kesihatan mental merupakan
langkah penting dalam pencegahan bunuh diri. Dengan adanya kempen kesedaran ini
dapat mengubah perspektif dan fikiran seseorang agar tidak mempunyai gejala
bunuh diri. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pemahaman pekerja wanita tentang
kesihatan mental dan mengurangi daripada berlakunya bunuh diri.
Seterusnya,
pencegahan yang dapat membantu daripada gejala bunuh diri adalah bantuan
profesional. Bantuan profesional seperti psikologi atau psikiateri penting
karana mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman yang dapat membantu dalam
menangani masalah kesihatan mental. Profesional kesihatan mental juga dapat
memberikan sokongan moral dan emosional bagi individu yang mengatasi gejala
bunuh diri. Psikiateri atau psikologi dapat membantu individu untuk mengidentifikasi
asbab dan mengembangkan strategi untuk mengatasi perasaan negatif tersebut.
Di samping itu, pentingnya peranan di tempat kerja kerana ia
dapat menekankan bahawa perusahaan dan organisasi memiliki peranan besar dalam
menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesihatan mental. Kebijakan yang
inklusif, sokongan psikologis, dan sumber daya untuk mengelola stres dapat
membantu mengurangkan risiko tekanan mental di tempat kerja.
Sokongan dari kenalan juga penting, Contohnya, keluarga, kawan, dan rakan kerja
sangat penting. Mendorong terbukanya saluran komunikasi dan menghilangkan
stigma berkaitan masalah kesejahteraan mental dapat menciptakan lingkungan yang
lebih baik dan mempunyai sokongn.
Akhir
sekali, mencari hobi atau minat yang dapat menjadi cara efektif dalam
pencegahan bunuh diri. Pentingnya individu melibatkan diri dalam aktiviti yang
disukai kerana dapat membantu mengalihkan perhatian daripada fikiran negatif.
Kegiatan seperti seni lukis, muzik, menulis, atau berkebun dapat menjadi
saranan untuk mengekspresikan diri dengan lebih baik secara emosional. Selain
itu, kegiatan fisik seperti berjalan-jalan, berlari, atau yoga juga dapat
membantu mengurangi stress dan memberikan impak emosi yang positif. Hal ini
juga membantu meningkatkan kualiti hidup dan memberikan motivasi untuk tetap
maju dalam proses pemulihan.
Antara talian bantuan yang
disediakan di Malaysia termasuklah, Befrienders Malaysia. Befrienders adalah
organisasi yang menyediakan sokongan emosional dan krisis melalui talian
telefon. Anda boleh menghubungi mereka melalui talian bebas tol 24/7 di
03-79568145 atau kunjungi laman web mereka di Befrienders Malaysia.Talian
Kecemasan Befrienders juga menawarkan talian kecemasan bagi mereka yang
memerlukan pertolongan segera. Anda boleh menghubungi talian kecemasan di 03-7956
8144. Selain itu, Pusat kesehatan mental di daerah setempat mungkin menyediakan
sokongan dan perkhidmatan bagi individu yang menghadapi masalah kesehatan
mental. Pekerja boleh mencari maklumat ini melalui Kementerian Kesihatan
Malaysia atau pusat kesihatan komuniti setempat. Akhir sekali, majikan juga
seharusnya memahami kepentingan kesejahteraan mental pekerja dan menyediakan
sumber daya serta sokongan yang diperlukan. Program kesejahteraan pekerja dan
pendidikan mengenai kesihatan mental di tempat kerja dapat membantu
mengurangkan stigma dan memberikan sokongan kepada individu yang memerlukan
bantuan.
KESIMPULAN
Kesimpulannya,
kesihatan mental amat penting untuk diri kita sendiri, lebihan lagi untuk
pekerja, pelajar atau sesiapa sahaja yang mempunyai tanggungjawab untuk dipikul
tambah lagi dengan masalah keluarga, kawan, pasangan, terumatanya masalah
kewangan. Sekiranya terlalu memikirkan bahawa masalah makin bertambah dan tiada
sesiapa yang boleh dengar luahan atau membantu anda, ingatlah bahawa anda tidak
keseorangan, masih banyak jalan penyelesaian selain menamatkan riwayat hidup dan
ingatlah bahawa anda mempunyai keluarga, kawan, dan lain lain yang boleh
membantu anda.
